Mantenga los niveles de vitamina D en su organismo
Mantener los niveles de vitamina D en su organismo ayuda a la prevención de enfermedades reumáticas. En el siguiente artículo expondremos los beneficios de la vitamina D y sus fuentes principales.
La principal fuente de la vitamina D, que encontramos en la naturaleza para la mayoría de los seres humanos, radica en la exposición de la piel a la luz solar.
La otra fuente natural de vitamina D está en los alimentos que consumimos a diario. Los alimentos con más cantidades relevantes de vitamina D que encontramos en nuestra dieta diaria están los peces marinos, la yema del huevo, la mantequilla y algunas setas o hongos comestibles. La principal función de la vitamina D, en nuestro organismo es la de permitir la correcta absorción del calcio. Este elemento interviene en gran manera en todos los procesos metabólicos e nuestro organismo que nos permiten producir energía. Además ayuda en los procesos de coagulación de la sangre. Inclusive para el correcto funcionamiento y mantenimiento de nuestros músculos.
La vitamina D ayuda a mejorar la estructura, resistencia y elasticidad de tejidos del sistema osteo-articular de nuestro cuerpo, así como la piel. Por lo tanto se emplea en la prevención y ayuda de enfermedades como artrosis y osteoporosis. Además en el tratamiento de rotura de ligamentos. Tiene efectos positivos en los huesos y músculos sobre todo en personas obesas. La vitamina D cumple la función esencial en la formación de los huesos y los cartílagos. Esta se almacena en el el tejido adiposo de nuestro organismo y ayuda a absorber el calcio que necesitamos. El carecer de esta vitamina puede generar osteoporosis.
El colágeno
Es importante mencionar que ayuda a la formación de colageno. El Colágeno es la proteína más abundante en el organismo. Su función estructural, proporciona firmeza y resistencia a nuestros tejidos. El colageno es “ el pegamento del cuerpo”. Además contribuye a nuestra estructura ósea a hacerla más elástica y a sujetar diferentes partes de los huesos. Es importante no descuidar la incorporación de esta vitamina a nuestro organismo en edades ya avanzadas.
La vitamina D ayuda a las defensas de nuestro sistema y es un complemento para muchas enfermedades autoinmunes como la Artritis Reumatoide, Síndrome Sjogren y Lupus. Mejora la Fatiga Osteo articular y previene fracturas dándole fuerza a musculos y huesos. El nivel de vitamina D debe medirse constantemente para estar seguros de que las personas tengan los niveles óptimos. Esta medición se hace de manera Rutinaria en nuestra clínica.
Recomendación final
Antes de exposiciones prolongadas de sol, aplicarse protector solar. Una de las alternativas a tomar el Sol es la de practicar deporte al aire libre. Consumir pescados, tales como el atún y salmón, algún tipo de setas y champiñones, los lácteos y las yemas de huevo.
No lo olvide, La importancia de la vitamina D radica en que es el complemento ideal para la absorción de calcio. Es decir, a mayor eliminación de calcio de los huesos, menor masa ósea y mayor riesgo de sufrir una fractura o padecer de osteoporosis. Le invitamos de manera rutinaria a medir los niveles de Vitamina D en su organismo en nuestra clínica especializada en enfermedades reumáticas.
