El dolor de Espalda
A mi consultorio llegan muchos pacientes con dolor de espalda o también llamado dolor en la zona lumbar. Cuya consecuencia principal se debe a ciertas acciones específicas, como realizar demasiado ejercicio, levantar mucho peso, estar sentado o acostado durante bastante tiempo. Además de dormir en una posición incómoda o usar morrales inadecuados. Las mujeres embarazadas, personas con sobrepeso, o aquellas que trabajan habitualmente cargando pesos son, así mismo, más propensas a sufrir este tipo de molestia.
La columna vertebral es una estructura compleja. Está conformada por unos huesos apilados entre sí llamados vertebras y unos colchones interpuestos entre ellos llamados discos intervertebrales. Alrededor de ellos se encuentran una serie de músculos (lumbares por detrás y el core abdominal por delante).
El dolor lumbar es el que nace en la parte inferior de la espalda y la cintura“dolor bajo y posterior”. Este dolor puede ser tanto agudo como crónico. El dolor crónico es el que persiste en el tiempo, como por ejemplo más de 3 meses.
El dolor lumbar lo podemos asociar a ciática o presentarse en forma aislada. La mayoría de pacientes presentan o habrán presentado alguna vez en su vida, algún episodio de dolor lumbar agudo que ha durado entre unas horas y varios días. El dolor lumbar agudo, es un dolor de comienzo brusco que aparece normalmente durante los esfuerzos, pudiendo extenderse hacia la región glútea (nalgas).
Este dolor aumenta con ciertos movimientos y con la tos por ejemplo, y mejora con el reposo. Existe cierta limitación de los movimientos de la columna y de la elevación de la pierna, especialmente cuando la pierna está en posición recta y es extendida, signo muy característico. Esta sintomatología suele afectar a un solo lado del cuerpo, aunque a veces puede difundirse hacia ambas piernas.
Consejos para el cuidado de la espalda:
Se recomienda dormir sobre un colchón ni muy duro ni muy blando.
Caminar, practicar gimnasia y nadando de espaldas se refuerza la musculatura lumbar.
Doblar las rodillas al recoger pesos
Vigilar el sobrepeso
Es importante evitar el caminar encorvado
Evitar reposos prolongados en la cama
Terapias térmicas son muy aconsejables
Consultar al reumatólogo para saber si se necesita el uso de analgésicos y antiinflamatorios para aliviar el dolor y mejorar la capacidad funcional de nuestra espalda con ejercicios y posturas, es fundamental. Si presenta este tipo de dolor no dude en comunicarse con el Doctor Carlos Ochoa especialista en enfermedades reumáticas.
