El ayuno intermitente gran ayuda para la osteoartritis

El ayuno intermitente, la práctica de pasar períodos de tiempo fijos sin comer, ha recibido mucha atención como estrategia para perder peso y mejorar la salud. Existen muchísimas dietas así que no siempre es fácil conocer todas al detalle ni saber bien cuáles son sus beneficios y riesgos. Una de las tendencias más comentadas últimamente es el ayuno intermitente, también conocido como “ayuno a intervalos”

Este tipo de dieta es muy popular entre atletas y para mucha gente que quiere perder peso resulta ser el método definitivo.

Esta dieta es un método para controlar el metabolismo,  y produce efectos beneficiosos para el cuerpo, entre los que se encuentran:

Incremento de la sensibilidad a la insulina

Mejora de la hipertensión y la diabetes

Control del apetito

Control del peso

El ayuno intermitente es beneficioso para la disminución de una inflamación y mejorar las enfermedades que causan problemas como artritis y artrosis.

Antes de realizar un ayuno intermitente se recomienda:

Entender qué alimentos necesita el cuerpo para funcionar, cuáles hacen subir de peso, cuáles suben la glucosa, entre otros.

Elliminar de su dieta el consumo de azúcar, pan y otras adicciones alimenticias.

Personas que tienen sobrepeso pueden tener problemas relacionados con esta glándula, que debe ser diagnosticado y tratado por especialistas.

Una vez el cuerpo se encuentre preparado y y se adquieran hábitos saludables tendrá más energía y también conseguirá adelgazar adecuadamente.

En reumatología, este tipo de ayuno esta indicado en personas que presentan osteoartritis y presentan obesidad. Lo primordial es adelgazar y mejorar su composición corporal, además de enfermedades metabólicas que se presenten.

En el caso de estar en tratamiento para el manejo de la osteoartritis, es aconsejable realizar un mayor control y seguimiento de las dietas y medicación que recomiende el reumatólogo, ya que el ayuno aumenta el riesgo de descontroles metabólicos o hipoglicemia en algunos pacientes.

Finalmente…

Si está interesado en el tema no dude en comunicarse la clínica de reumatologia , ecografia musculoesqueletica y dolor articular ( CREAR ) del doctor Carlos Ochoa. Contamos con el conocimiento y experiencia, para implementar tratamientos y en este caso de dietas de ayunos relacionados con la osteoartritis o cualquier tipo de enfermedad reumatológica que lo requiera.