Beneficios del Yoga en enfermedades reumáticas
A continuación un breve artículo sobre beneficios del yoga en enfermedades reumáticas, práctica que proporciona cierta ayuda a personas que padecen problemas reumáticos.
El yoga, una práctica y meditación ancestrales, se ha vuelto cada vez más popular en la ajetreada sociedad actual. Para muchas personas, el yoga proporciona un retiro de sus vidas caóticas y ocupadas. El yoga proporciona muchos otros beneficios físicos y mentales.
El yoga es una antigua práctica india que incluye ejercicios, técnicas de respiración y meditación. Casi todo el mundo puede beneficiarse de él, pero puede tener un impacto beneficioso en las personas con dolor artrítico. En pocas palabras, la AR causa dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones. Además tiene la capacidad de causarle ansiedad, estrés y depresión.
El yoga puede ayudar con esto. En el aspecto físico, los ejercicios pueden ayudar a aumentar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio de las articulaciones. Y, psicológicamente, la respiración, la meditación y la atención plena pueden ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Incluso puede ayudar a fomentar un mejor sueño y posiblemente conducir a una mejor tolerancia al dolor.
Las enfermedades reumáticas son conocidas por causar dolor. Parece que hay un círculo vicioso en el que el dolor limita la capacidad para hacer ejercicio, lo que puede causar otros problemas, como una mala postura, y luego vuelve a producir más dolor. Los pacientes también enfrentan el dolor causado por la consecuencia a largo plazo de la artritis por desgaste. Afortunadamente, hay algunas cosas que podemos hacer para prevenir y tratar el dolor causado por la artritis, y practicar yoga es una forma de hacerlo.
Beneficios
Uno de los primeros cambios notables con el yoga es un aumento de la flexibilidad y el equilibrio. Esta mayor flexibilidad puede mejorar los dolores corporales y articulares al disminuir la tensión en sus articulaciones, músculos y tejidos, y los aumentos en la fuerza central ayudan a mejorar su postura para romper el ciclo de dolor mencionado anteriormente.
El yoga suele ser lo suficientemente suave como para hacerlo a diario. El hacerlo de 2 a 3 veces por semana influirá en beneficios para su enfermedad reumática. Las posiciones y ejercicios más efectivos para las personas con artritis dependen en gran medida de usted y de cómo se manifiestan sus síntomas. Un instructor capacitado podrá brindarle orientación más individualizada para adaptarse a sus necesidades personales, aunque para algunas posturas introductorias simples que pueden ayudar a aumentar la flexibilidad y la sensación de calma. Es importante recurrir al reumatólogo para obtener un diagnóstico certero, obtener un tratamiento efectivo y asi remitirse a sus ejercicios de yoga.
Si tiene alguna duda al respecto en cuanto al tema, no dude en comunicarse con la clínica del Doctor Carlos Ochoa especialista en enfermedades reumáticas, obtendrá la mejor guía en el manejo de su enfermedad reumática.
