Articulaciones, cuídelas durante el ejercicio
A continuaron unos breves consejos sobre el cuidado de las articulaciones durante del ejercicio y después de este, consejos prácticos que le ayudarán a evitar lesiones o algún tipo de enfermedad articular.
Son partes vitales del cuerpo que unen los huesos entre sí y permiten los diferentes tipos de movimientos.
Son más propensas a sufrir lesiones en el deporte encontramos las siguientes: Las muñecas, los nudillos, las articulaciones de los dedos, los codos, los hombros, las caderas, las rodillas, los tobillos y los dedos de los pies.
Hoy en día los médicos reumatólogos recomiendan ejercitar el cuerpo en diferentes prácticas deportivas. Todo esto enmarcado dentro de las posibilidades de cada persona. Es de vital importancia saber que la practica del ejercicio debe ser combinada a su vez con un buen descanso o reposo necesario.
Existen diferentes tratamientos en el manejo de enfermedades reumatológicas y uno de estos es el ejercicio. Además para la prevención de la rigidez de las articulaciones se recomiendan ejercicios tales como: aeróbicos, entrenamientos de fuerza y estiramientos. Estos como mencionamos ayudan a prevenir la rigidez en las articulaciones. Básicamente se desarrolla la musculatura, mejora la resistencia y la capacidad cardiovascular y ósea del organismo de cada paciente. Así como a levantar el estado de animo de la persona. El ejercicio es salud.
Al practicar algún deporte las lesiones en articulaciones y músculos son muy frecuentes, ya sea en profesionales, como también si se trata de deportista de fin de semana, así como en las personas adultas aficionadas.
Causas de las lesiones.
Entre las principales causas que encontramos en cuanto a lesiones en las articulaciones están:
El sobrepeso.
La falta de musculatura por inactividad física de ciertas personas.
La mala alimentación
El no calentar con ejercicios suaves antes de una actividad física fuerte.
No utilizar un buen calzado recomendado para el deporte que se practique.
No tener un buen reposo después de practicar deporte, así como no realizar ejercicios post actividad deportiva.
Es importante que tenga en cuenta estos puntos para el cuidado de sus articulaciones durante el ejercicio. Practíquelas y evitará así cualquier inconveniente en la realización de su deporte preferido. Cualquier lesión o dolor que presente no dude en consultarnos. La clínica del Doctor Carlos Ochoa se especializa en el tratamiento y prevención de cualquier tipo de enfermedad de las articulaciones.
