Alimentos que controlan la inflamación de la artritis
A continuación un artículo sobre como los alimentos inflamatorios y anti inflamatorios, influyen en la salud de las personas y como estos alimentos afectan el manejo de la artritis reumatoide.
Una dieta saludable con la prescripción de alimentos específicos, tales como frutas, verduras, cereales integrales, nueces y semillas puede ayudar a combatir inflamaciones y dolor que produce la artritis.
Un tratamiento nutricional elaborado por su reumatólogo o nutricionista, complementa de una manera especial los tratamientos médicos y farmacológicos recetados, además ayudando a mejorar la inflamación, así como los problemas comunes relacionados con la enfermedad, tales como alergias.
También, cuando la persona sufre de artritis, el cuerpo está inflamado, y lo que come puede no solamente aumentar la inflamación sino predisponerle a otras enfermedades crónicas como obesidad, trastornos cardiovasculares y diabetes.
Alimentos inflamatorios:
Azúcar
Las Grasas saturadas
Alimentos con Grasas omega-6
Carbohidratos refinados
Gluten y caseína
Aspartame
Alcohol
Los Alimentos anti inflamatorios:
Consumir alimentos saludables es esencial para todos. Si tiene artritis, obtener los nutrientes adecuados puede afectar la salud de manera positiva y ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad.
Los Alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, nueces, semillas y frijoles).
Aceite de oliva y pescado (contiene ácidos grasos omega 3)
Frijol de soya (tofu o edamame),
Nueces.
Linaza.
Aceitunas y sus respectivos aceites.
Cúrcuma
Además de esto la artritis, puede empeorar en personas que posean bajos niveles de vitamina D. Es muy importante la exposición al sol, además de incluir alimentos ricos en esta vitamina como la leche fortificada, los huevos y los pescados grasos.
En conclusión, es importante mencionar que si dormimos las horas que necesitamos y en el momento que es, dejamos de fumar, además, practicamos deporte y comemos mejor, experimentaremos un efecto antiinflamatorio y nuestra salud va a mejorar, nos vamos a sentir mejor.
Todos estos hábitos son parte de la filosofía Comer bien que nos ayuda a deshacernos de toxinas perjudiciales para nuestro cuerpo.
Finalmente, si desea mayor información sobre Alimentos que controlan la inflamación de la artritis o cree que su dieta no esta bien balanceada, no dude en comunicarse con la clínica del doctor carlos ochoa, especialista en Artritis. El lo guiará y recomendará en la mejor dieta para su sintomatología.
Buenas noches mi esposo está demasiado enfermó de artritis inflamación y mucho dolor q me recomienda grasias
Mi recomendacion por experiencia.
No se cual es la edad de tu esposo , pero con mucho gusto comparto la dieta que yo consumo.
Tengo 78 agnos , soy de origen humilde , estudie y llegue a Ingeniero. Atualmente , después de algunos años de investigation en mi propio cuerpo gozo de buena salud.
Ya me que mas facil decirle que es lo que como.Desayuno con avena en capos a la cual le agrego un poquito de sal. Media hora mas tarde me tomo una pastilla de tamsulosin junto con una de dutasteride para la prostata inflamada ( recetados por mi médico. Almuerzo una ensalada abundante de lechuga, cebolla,aguacate, aceite de oliva y limón. A la cena me como otra avena con media taza de arándanos , y con ella tres cápsulas de Vitamina D3 de 1000 UI ,, 3 cápsulas de Glicinato de magnesio de 200 mgr. una cápsula de Vitamina E de 400 mgr,y una cápsula de advil arthritis. Como frutas de bajo indice glucémico: Arandanos, duraznos ,aguacates. Tomo agua de buena calidad. Le deseo buena salud a su esposo.
Haz el bien y no mires a quien.