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	<title>ivancito, Author at Doctor Carlos Ochoa</title>
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	<description>Médico Reumatólogo Bogotá</description>
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	<title>ivancito, Author at Doctor Carlos Ochoa</title>
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		<title>El sueño y la artritis reumatoide</title>
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		<pubDate>Sat, 28 Dec 2019 18:40:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Reumatología]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>El sueño y la artritis reumatoide En el siguiente artículo veremos como va ligado el sueño y la artritis reumatoide.  Ademas damos algunos consejos para tener un mejor dormir con la enfermedad. Dormir lo suficiente es tan importante para nuestro cuerpo como comer bien y  hacer ejercicio. Esto se debe a que la falta de [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h4>El sueño y la artritis reumatoide</h4>
<p>En el siguiente artículo veremos como va ligado el sueño y la <a href="https://www.doctorcarlosochoa.com/especialista-en-artritis/">artritis reumatoide</a>.  Ademas damos algunos consejos para tener un mejor dormir con la enfermedad. Dormir lo suficiente es tan importante para nuestro cuerpo como comer bien y  hacer ejercicio. Esto se debe a que la falta de sueño no solo hace que sea más difícil pasar el día, sino que también está relacionado con todo tipo de problemas de salud. Además  de la diabetes, la artritis, el aumento de la presión arterial y el riesgo de un ataque cardíaco. Un sueño inadecuado incluso hace que sea más probable adquirir un resfrío o una gripa.</p>
<p>La gran mayoría de pacientes con artritis reumatoide tienen dificultades para dormir. Ya sea al menos una o dos noches a la semana, ya sea por el dolor, las molestias de la enfermedad o debido a otros factores. El dolor articular crónico tiene una tendencia a disminuir bastante la calidad del sueño. Hay que tener en cuenta que la artritis es más frecuente en las mujeres que en los hombres. Las dificultades para dormir se dan en los dos géneros por igual. Los pacientes con artritis reumatoide con trastornos propios del sueño suelen tener mayor incidencia de depresión. Como también, dolor más intenso y dificultades con las labores diarias de su actividad de trabajo.</p>
<h4>El Dolor</h4>
<p>Es importante mencionar que el dolor articular es una causa común de la pérdida de sueño, pero debemos afirmar que sus dolores pueden ser causados por su falta de sueño.  En conclusión, el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/pain.html">dolor</a> provoca la falta de sueño y la falta de sueño provoca el dolor.</p>
<p>Controlar el dolor no es lo mismo que control de la enfermedad. Ciertas drogas reducen muy bien el dolor, pero si no existe un tratamiento específico, la enfermedad progresará en daño articular, deformidad y discapacidad.</p>
<h4>La gran mayoría de especialistas recomiendan actividades que pueden ayudar a descansar mejor:</h4>
<p>•La cama debe ser utilizada sólo para dormir. No realizar actividades como comer o trabajar.</p>
<p>•En pacientes con artritis reumatoide se recomienda diariamente, una breve siesta (30 ó 35 minutos).</p>
<p>•Es recomendable acostarse temprano y no dormir más de 8 ó 9 horas.</p>
<p>•Cenar al menos dos horas antes de dormir. Evitar trabajar o estudiar, y la ingesta de cafeína y/o alcohol, después de la cena.</p>
<p>•El tomar los medicamentos recetados y llevar un tratamiento específico ayuda en gran medida a reducir los dolores durante la noche y permitir un descanso y sueño placentero.</p>
<p>Lo importante es encontrar un equilibrio entre la actividad y el descanso. No sentirse frustrado si no se finalizan todas las actividades del día debido a la enfermedad es muy importante ya que reduce el stress. La Artritis Reumatoide es una enfermedad que causa dolor, inflamación y rigidez en las articulaciones. Además genera discapacidad y consecuencias en la vida cotidiana del paciente. Si tiene alguna duda sobre esta enfermedad, o sobre el tema en mención( el sueño y la artritis reumatoide),  no dude en cónsulltar al Doctor Carlos Ochoa especialista en Artritis y dolores articulares.</p>
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		<title>Tratamientos utilizados para combatir la gota</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ivancito]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Dec 2019 18:37:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Reumatología]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Tratamientos utilizados para combatir la gota En el siguiente artículo veremos un estudio pormenorizado sobre tratamientos utilizados para combatir la gota. Tenga en cuenta nuestras recomendaciones que son muy importantes para mantener una buena salud. Veremos como con diferentes medicamentos y con una dieta e hidratación adecuadas, podemos ayudar a obtener más favorabilidad en el [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h4>Tratamientos utilizados para combatir la gota</h4>
<p>En el siguiente artículo veremos un estudio pormenorizado sobre tratamientos utilizados para combatir la gota. Tenga en cuenta nuestras recomendaciones que son muy importantes para mantener una buena salud. Veremos como con diferentes medicamentos y con una dieta e hidratación adecuadas, podemos ayudar a obtener más favorabilidad en el tratamiento de la Gota.</p>
<p><a href="https://www.doctorcarlosochoa.com/la-gota-y-el-acido-urico/">La artropatía gotosa o GOTA</a>, es la causa más frecuente de artritis a nivel mundial. Supera en frecuencia a otras enfermedades como la artritis reumatoide.</p>
<p>Las artritis son ocasionadas por diferentes tipos de cristales. Los más comunes son:  <a href="http://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-gota-forman-cristales-urato-monosodico-20151217150337.html">El urato monosódico</a>, <a href="http://espanol.arthritis.org/espanol/disease-center/pseudogota-enfermedad-por-deposicioacuten-de-pirofosfatos-de-calcio-edpc/">el pirofosfato de calcio</a> o la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Hidroxiapatita">hidroxiapatita</a>. En todas estas enfermedades se produce un depósito que causa anomalías en nuestro organismo. Además es  contraproducente en articulaciones o tejidos. Por lo que da lugar a inflamaciones agudas que pueden ser recurrentes y a su vez hacerse crónicas.</p>
<h4>Síntomas</h4>
<p>Entre los síntomas más frecuentes que encontramos son.  Dolor, hinchazón, limitación de movilidad e incluso enrojecimiento de la piel circundante. No obstante, todas estas difieren en diferentes aspectos. Ya sea el origen del depósito cristalino, la localización predilecta articular y el rango de edad de los pacientes afectados.</p>
<p>Las personas que presentan estas enfermedades articulares necesitarán un tratamiento de medicamentos. Esto con el fin de  disminuir el depósito de cristales o, al menos, la inflamación que estos producen.</p>
<p>Actualmente el ejercicio o actividad física es reconocida hoy en día por diferentes profesionales médicos como una herramienta básica e importante para el mantenimiento y potencialización de la salud. Realizar algún tipo de ejercicio nos lleva a conseguir una mejora para nuestra salud física y mental. Eso sí, debemos elegir la actividad que sea más conveniente, además que llene todas nuestras expectativas y necesidades.</p>
<p>Siempre, para estar sanos y saludables, es necesario realizar una actividad física, además de alimentarnos de forma equilibrada y conseguir estar bien hidratados. La actividad del ejercicio conlleva una aumento en la sudoración de nuestro cuerpo, lo que genera un incremento de la necesidad de agua por parte de nuestro organismo.</p>
<h4>El ácido úrico</h4>
<p>El ácido úrico es un producto de desecho en humanos y es excretado por la orina. Encontramos asociación de hiperuricemia y su ínteracción con un número de desórdenes clínicos además de la gota, incluyendo la preeclampsia, la enfermedad renal crónica, y eventos cardiovasculares. Además los niveles sanguíneos elevados de ácido úrico se asocian al desarrollo del síndrome metabólico. La hiperuricemia parece tener un papel importante como factor de riesgo en estas enfermedades.</p>
<p>Es frecuente encontrar una asociación directa entre gota y enfermedades cardiovasculares como la angina de pecho o el infarto de miocardio, entre otras.</p>
<p>Como vimos, entre los tratamientos utilizados para combatir la gota, encontramos que es necesario tener una actividad física adecuada, asi como evitar el sedentarismo, junto con una dieta equilibrada en el consumo de alimentos, contribuye en gran medida a corregir los niveles de ácido úrico y, por tanto, las posibilidades de sufrir ataques de gota.</p>
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		<title>Cambios de su dieta en 2018</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ivancito]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Dec 2019 18:34:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Reumatología]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Cambios de su dieta en 2018 A continuación daremos algunos consejos en cuanto a los cambios de su  dieta en 2018, cambios que le beneficiarán para mantener una buena salud.  Como hemos visto en artículos anteriores la alimentación influye en gran medida en la salud de nuestro cuerpo. Y nos ayuda a la prevención en [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h4>Cambios de su dieta en 2018</h4>
<p>A continuación daremos algunos consejos en cuanto a los cambios de su  dieta en 2018, cambios que le beneficiarán para mantener una buena salud.  Como hemos visto en artículos anteriores la alimentación influye en gran medida en la salud de nuestro cuerpo. Y nos ayuda a la prevención en cierta medida de enfermedades de tipo reumatológico. Se ha demostrado que comer de forma variada es esencial para prevenir todo tipo de enfermedades. Y  esto se genera a través de la acción beneficiosa de determinados alimentos sobre el organismo. El comer mal reduce la inmunidad y aumenta la vulnerabilidad a ciertas enfermedades. Además altera el desarrollo físico y mental, y reduce la productividad en nuestro trabajo.</p>
<p>A continuación daremos algunos consejos que puede hacer en su dieta para reducir esos kilos extra de las fiestas de fin de año y comenzar el nuevo año con una alimentación más nutritiva y equilibrada.</p>
<p>En primera medida es reconocer que hemos subido de peso y proponernos cambiar. Debemos acudir a un <a href="https://www.doctorcarlosochoa.com/">especialista</a> y conocer cuáles son los alimentos que aportan la cantidad exacta de vitaminas y minerales necesarios para nuestra salud. Esta persona nos debe  calcular la proporción ideal y los requerimientos alimenticios necesarios para nuestra buena alimentación.</p>
<p>El beber un vaso de agua en las mañanas antes de nuestro desayuno es vital. Hidratamos nuestro organismo. Elegir agua como bebida habitual favorece una correcta <a href="https://soycomocomo.es/especialista/el-especialista/que-es-la-hidratacion">hidratación</a>. Incorporar a nuestra dieta alimentos ricos en agua tales como caldos sin grasa, gelatinas, frutas y verduras frescas. Estos permiten reducir las calorías que ingresamos a nuestro cuerpo. Ante todo evitemos el alcohol y las bebidas azucaradas.</p>
<h4>No debemos tomar alimentos procesados. Estos perjudican nuestra salud e incentivan el consumo adictivo.</h4>
<p>Consumir alimentos ricos en fibra, favorece la saciedad a relentizar el trabajo digestivo  en nuestro organismo. Es importante más tiempo de masticación con los alimentos que ingerimos.</p>
<p>Debemos incluir a nuestra dieta  proteínas magras tales como la clara de huevo, las legumbres, las carnes bajas en grasa. Además de pescados blancos o lácteos descremados o semidescremados.</p>
<p>Utilizar aceite de olivas en la preparación de nuestros alimentos, ayuda a la baja del colesterol y conservar la linea.</p>
<p>Comer despacio ayuda a la saciedad con un menor consumo de alimentos.</p>
<p>Utilizar platos y cucharas más pequeñas ayuda a comer menos. Esto se convierte en un gran recurso para perder los kilos extras adquiridos en temporada navideña. Servir porciones individuales es de mucha ayuda para controlar la cantidad de alimentos a consumir.</p>
<p>De vital importancia que la última comida del día sea ligera y a base de vegetales. Como también alimentos proteicos sin grasa, leches descremada y evitar alimentos condimentados.</p>
<h4>Finalmente&#8230;</h4>
<p>Además de estos consejos para los Cambios de su dieta en 2018, debe acompañarla junto con diferentes actividades, y con una ración diaria de ejercicio. Será suficiente con una caminata diaria (a ritmo rápido) de entre 30 minutos y una hora. Siga estos consejos que son de vital importancia para su salud. Cualquier dudad no dude en consultar a la clínica del Doctor Carlos Ochoa, en donde le daremos los mejores consejos para comenzar un 2018 de la mejor manera.</p>
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		<title>Reumatología: Tratamientos con Agua</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ivancito]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Dec 2019 18:30:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Reumatología]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>El agua en tratamientos de reumatología En reumatología, tomar baños de agua tibia es una de las formas más antiguas de terapia alternativa. La terapia de agua caliente funciona de maravilla para todo tipo de afecciones musculoesqueléticas. Las más comunes son la fibromialgia, la artritis y el dolor lumbar. Cuando el cuerpo se sumerge en [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h4><span class="">El agua en tratamientos de reumatología</span></h4>
<div class=""><span class="">En reumatología, tomar baños de agua tibia es una de las formas más antiguas de terapia alternativa. La terapia de agua caliente funciona de maravilla para todo tipo de afecciones musculoesqueléticas. Las más comunes son la <a href="https://www.doctorcarlosochoa.com/especialista-en-fibromialgia/">fibromialgia</a>, la artritis y el dolor lumbar.</span></div>
<div class=""><span class="">Cuando el cuerpo se sumerge en agua, las articulaciones que soportan peso sufren menos tensión. Esto nos proporciona una sensación de confort, relajación y ligereza. Puede utilizarse tanto agua fría como caliente. La hidroterapia para la artritis, sin embargo, se realiza en agua caliente.</span></div>
<div class=""></div>
<h4><span class="">El agua tibia hace a las articulaciones más flojas. Reduce el dolor y parece tener un efecto algo prolongado que va más allá del período de inmersión.</span></h4>
<div class=""></div>
<div class=""><span class="">En reumatología, existen muchas razones para sumergirse en agua tibia o caliente. Reduce la fuerza de la gravedad que comprime la articulación. Ofrece un soporte de 360 ​​grados para las extremidades adoloridas. Puede disminuir la hinchazón y la inflamación y aumentar la circulación.</span></div>
<div class=""><span class="">El agua caliente relaja el cuerpo y nos prepara para dormir. Cuando un cuerpo tenso se sumerge en agua caliente, la temperatura del agua relaja los músculos adoloridos y alivia las contracturas. Esto no solo ayuda a relajarnos físicamente, sino que también nos permite relajar la mente y encontrar la paz que necesitamos para aliviar el estrés de todo el día. A pesar de todos estos beneficios, es importante no estar más de 20 minutos bajo el agua.</span></div>
<div class=""></div>
<div class=""><span class="">Si tiene problemas cardiovasculares, tenga cuidado con el agua que está demasiado caliente porque puede generar tensión en el corazón.</span></div>
<div class=""><span class="">El agua tibia es ideal para relajarse, pero también es buena para moverse. El agua tibia estimula el flujo de sangre a los músculos rígidos y las articulaciones congeladas. Una tina o piscina caliente se convierte en un lugar ideal para hacer estiramientos suaves. Además para aliviar el dolor lumbar.</span></div>
<div class=""><span class="">Agregue algunas sales a su bañera de agua caliente. Las más utilizadas son los cristales de sulfato de magnesio. Las personas con diabetes también deben saber que altos niveles de magnesio pueden estimular la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Insulina">liberación de insulina.</a></span></div>
<h4><span class="">Reumatología</span></h4>
<div class=""><span class="">El agua tibia es útil para combatir el dolor y la rigidez de la artritis y la fibromialgia. Los expertos recomiendan piscinas climatizadas para hacer ejercicio y aliviar el dolor. Diversos estudios de pacientes con ambas afecciones encontraron que cuando participaban en programas de ejercicio con agua tibia dos o tres veces por semana, su dolor disminuía hasta un 40 por ciento y su función física aumentaba. </span></div>
<div class=""><span class="">Estos ejercicios ayudan a las personas a dormir mejor y son particularmente efectivos para las personas obesas.</span></div>
<h4><span class="">Las Aguas termales.</span></h4>
<div class=""><span class="">Las aguas termales provienen de las capas subterráneas de la tierra, a mayor temperatura que la superficie y son ricas en varios componentes minerales. Se utilizan en tratamientos terapéuticos, sobre todo en forma de baños, pero también irrigaciones, inhalaciones y calefacción. Se ubican por lo general en una falla terrestre y suben en forma de vapor o de agua caliente.</span></div>
<div class=""><span class="">Si se repiten los baños termales por períodos de tres o cuatro semanas se pueden normalizar las funciones endócrinas y el funcionamiento general del sistema nervioso. También se ha comprobado que mejora y estimula el sistema inmune, que relaja la mente, aumenta la producción de endorfinas y regula las funciones glandulares. Estos efectos en el cuerpo se deben a los minerales que contienen las aguas, como son magnesio, calcio, azufre y carbono.</span></div>
<div class=""><span class="">El agua, por su parte, brinda soporte, disminuye la tensión y permite libre movilidad, además de proveer resistencia media para ayudar a fortalecer los músculos, además de utilidad para combatir el dolor y la rigidez de la artritis.</span></div>
<div class=""><span class="">No olvide dormir de 8 a 10 horas cada noche y hacer siestas durante el día para prevenir reagudizaciones en sus enfermedades.</span></div>
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		<title>Los diferentes tipos de artrosis</title>
		<link>https://www.doctorcarlosochoa.com/los-diferentes-tipos-de-artrosis/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[ivancito]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Dec 2019 18:25:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Reumatología]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>En el siguiente artículo veremos los diferentes Tipos de Artrosis, con una leve explicación de cada una. La artrosis la podemos dividir en diferentes tipos, ya sea en función de las causas que la han producido, como también en la parte del cuerpo en donde se presente. Como hemos visto la artrosis es una patología [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>En el siguiente artículo veremos los diferentes Tipos de Artrosis, con una leve explicación de cada una. <a href="https://www.doctorcarlosochoa.com/especialista-en-artrosis/">La artrosis</a> la podemos dividir en diferentes tipos, ya sea en función de las causas que la han producido, como también en la parte del cuerpo en donde se presente.</p>
<p>Como hemos visto la artrosis es una patología reumática que daña el cartílago de las articulaciones del cuerpo.  Estas son componentes del esqueleto que, a través de pequeñas uniones entre los huesos protegidas por una cápsula articular, permiten movimiento sin fricción y sin dolor.</p>
<h4>Los diferentes tipos de Artrosis debido a las causa que la han producido:</h4>
<p>– Artrosis primaria</p>
<p>Artrosis primaria o idiopática. Aparece sin factores causantes conocidos. Se localiza frecuentemente en: manos, pies, rodillas, cadera y columna.</p>
<p>– Artrosis Secundaria</p>
<p>En esta categoría si se presenta una causa para la aparición de la patología. Entre estas encontramos tales como: Enfermedades congénitas (de nacimiento); traumatismos, enfermedades del metabolismo como la diabetes o el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000385.htm">hipoparatiroidismo</a> y alteraciones inflamatorias neurológicas o vasculares.</p>
<p>Otra clasificación habla de:</p>
<p>– Tipo I</p>
<p>La de tipo I es de causa genética. Artrosis en la que existe una predisposición familiar.</p>
<p>– Tipo II</p>
<p>Depende de las hormonas estrogénicas, relacionada con los niveles de estrógenos, afecta en mayor medida a las mujeres y se desarrolla en los primeros años de la menopausia.</p>
<p>– Tipo III</p>
<p>La de tipo III, la relacionada con la edad y con los cambios de los músculos y el esqueleto</p>
<p>&nbsp;</p>
<h4>Los diferentes tipos de artrosis de acuerdo a parte del cuerpo en donde se presente:</h4>
<p>Artrosis de mano</p>
<p>Este tipo de artrosis deforma los dedos y afecta al paciente en sus actividades diarias. Uno de sus síntomas más importantes es el dolor cuando comienza la enfermedad, con el tiempo se va atenuando debido  a que aparecen los nódulos típicos de esta enfermedad.</p>
<p>Artrosis de cadera</p>
<p>Artrosis típica de personas mayores, existen casos en la que se manifiesta antes de los 50 años y en personas jóvenes excepcionalmente. Afecta principalmente la cadera y se manifiesta con dolor en la ingle y la zona interna del muslo. De vez en cuando, el dolor puede reflejarse en la rodilla.</p>
<p>Artrosis de rodilla</p>
<p>Es la más frecuente pues las rodillas son las articulaciones que más desgaste sufren. Dentro de esta enfermedad encontramos dos tipos: Artrosis de rodilla primaria y Artrosis de rodilla secundaria</p>
<p>Artrosis cervical o de cuello</p>
<p>Afecta al cuello donde se genera un dolor que aumenta con la actividad de la persona y disminuye con el descanso. Existe una fase en la que puede volverse un dolor crónico.</p>
<p>Otro de los síntomas de la artrosis cervical es rigidez del cuello y molestias al mover la cabeza. También la persona puede sufrir la pérdida de fuerza o cambio de la sensibilidad en el brazo, antebrazo o mano.</p>
<p>Solicite más información o pida hoy su cita. La Clínica de Reumatología y <a href="https://www.doctorcarlosochoa.com/medicina-interna/">Medicina Interna</a> del Dr. Carlos Darío Ochoa, especialista en Artrosis, se dedica al estudio y tratamiento integral de las enfermedades osteomusculares.</p>
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		<item>
		<title>¡Tome un desayuno saludable!</title>
		<link>https://www.doctorcarlosochoa.com/tome-un-desayuno-saludable/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[ivancito]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Dec 2019 18:21:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Reumatología]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Un desayuno saludable y en general una sana alimentación requieren de un cuidado especial. En esos casos lo mejor es dedicarle el tiempo necesario a cada alimento. Cuando se trata del desayuno, hablamos de un ritual alimenticio, el cual es  sacrificado por muchos y mal realizado por la mayoría. Existen muchas comidas típicas para el [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Un desayuno saludable y en general una sana alimentación requieren de un cuidado especial. En esos casos lo mejor es dedicarle el tiempo necesario a cada alimento. Cuando se trata del desayuno, hablamos de un ritual alimenticio, el cual es  sacrificado por muchos y mal realizado por la mayoría.</p>
<p>Existen muchas comidas típicas para el desayuno. En muchos restaurantes, cafeterías y supermercados , encontramos, Panes, donuts, pancakes, tocino, salchichas, huevo. Una infinidad de alimentos que son base de la dieta de la persona del común.</p>
<h4>¡Tome un desayuno saludable!</h4>
<p>Encontramos el  «desayuno equilibrado»: la imagen de una taza de cereal y algunas fresas decorativas en la parte superior, con un vaso alto de jugo de naranja. Tienes la idea de que necesitas el calcio en esa leche, esa vitamina C en ese jugo de naranja y los carbohidratos en ese cereal para obtener energía.</p>
<p>Comer de esta manera puede estar bien de vez en cuando, pero hacerlo con tanta frecuencia, es prenda de garantía que pronto se enfermará. Pero… ¿Porqué?.</p>
<p>En pocas palabras, a las células de su cuerpo, una taza de cereal, o un pan, o una tostada, o un panecillo no son diferentes a un postre. Los carbohidratos y los azúcares procesados ​​aumentan el <a href="https://www.doctorcarlosochoa.com/que-es-la-diabetes-mellitus/">azúcar en la sangre</a> y los niveles de insulina. La insulina fácilmente acomoda todo ese azúcar en sus células grasas, donde se convierte en energía almacenada, también conocida como grasa corporal.</p>
<p>Las grasas animales en el tocino, las salchichas, los jamones y la mantequilla pueden taponar las arterias y provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La sal en las carnes y otros alimentos procesados ​​nos hacen retener agua y empuja la presión sanguínea hacia arriba. Todo esto ayuda a el aumento de peso, la obesidad, la presión arterial alta y el colesterol &#8230; y, finalmente, las <a href="https://medlineplus.gov/spanish/heartdiseases.html">enfermedades cardíacas</a>.</p>
<h4>Entonces &#8230; ¿qué debemos comer en el desayuno?</h4>
<p>Para una alimentación de este tipo debemos consumir frutas y verduras, granos enteros sin procesar,  proteínas y grasas saludables.</p>
<p>Pero muchas personas necesitan más orientación y no tan solo una lista de grupos de alimentos, incluso cómo alimentarse cuando tienen una vida supremamente ocupada.</p>
<p>Con el trajín del día se necesita algo rápido, fácil y transportable. Además, de la economía debe evitar el hambre durante varias horas.</p>
<p>Las frutas deben constituir la mayor parte de el desayuno. Hay fibra en la fruta, y se encuentran azúcares en su forma natural. Recomiendo las Frutas mixtas congeladas. La frutas se congelan y su calidad y el contenido de vitaminas se mantiene. Recomiendo que la noche anterior, tome un recipiente de plástico y llénelo con la fruta congelada. Descongele en el microondas.</p>
<p>En los granos tales como las nueces, mani o bayas encontramos gran cantidad de grasa saludable. Puede ser también una combinación como una granola baja en azucar. El yogurt es una fuente inmensa de proteínas. Un yogurt de bajo contenido de azúcar nos dejará más satisfechos, por más tiempo.</p>
<p>Encontramos el calcio en alimentos de origen animal como la leche pero, Podemos obtener un montón de calcio y otras vitaminas de las verduras.</p>
<h4>Finalmente&#8230;</h4>
<p>El desayuno saludable ideal sin invertir mucho tiempo en su preparación es posible. Sólo se necesita saber equilibrar los alimentos de forma correcta y con gran variedad que le permita a su organismo asimilarlos de la mejor forma posible. La mejor dieta es aquella que incluye buenos hábitos de alimentación.</p>
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		<title>Día Mundial de la Artritis Reumatoide</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ivancito]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Dec 2019 18:18:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Reumatología]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Día Mundial de la Artritis Reumatoide Bogotá D.C, octubre de 2017. Día Mundial de la Artritis Reumatoide. La artritis reumatoide (AR) es una de las causas más comunes de discapacidad. Se estima que el 80% de las personas que padecen la enfermedad tienen discapacidad parcial. Y el 16% presenta discapacidad total después de 12 años [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h4><b>Día Mundial de la Artritis Reumatoide</b></h4>
<p><b>Bogotá D.C, octubre de 2017.</b> Día Mundial de la Artritis Reumatoide.</p>
<p>La artritis reumatoide (AR) es una de las causas más comunes de discapacidad. Se estima que el 80% de las personas que padecen la enfermedad tienen discapacidad parcial. Y el 16% presenta discapacidad total después de 12 años de evolución de la AR. Estimaciones internacionales calculan que en Centroamérica y el Caribe existen entre 300 mil y 600 mil personas con esta patología.</p>
<p>Esta enfermedad del sistema inmunológico, encargado de proteger y defender al cuerpo de virus y bacterias. Afecta en este caso principalmente las articulaciones, más no exclusivamente. Se caracteriza por presentar dolor, inflamación y limitación de las funciones en las articulaciones que deriva en deformidad importante. Afecta tanto manos y pies. Con menor frecuencia articulaciones grandes como hombros y cadera.</p>
<p>A fin de generar conciencia en la población sobre la enfermedad, cada 12 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Artritis Reumatoide. Esta patología  en Colombia tiene una prevalencia de 0.2 casos por cada 100.000 habitantes de acuerdo con cifras del más reciente informe de la Cuenta de Alto Costo.</p>
<div id="attachment_9196" style="width: 660px" class="wp-caption aligncenter"><img fetchpriority="high" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-9196" class=" wp-image-9196" src="https://www.doctorcarlosochoa.com/wp-content/uploads/2017/10/D%C3%ADa-Mundial-de-la-artritis-reumatoide-1024x902.jpg" alt="Día Mundial de la artritis reumatoide" width="650" height="572" /><p id="caption-attachment-9196" class="wp-caption-text">Día Mundial de la artritis reumatoide</p></div>
<h4><b>¿Qué causa la Artritis Reumatoide?</b></h4>
<p>La artritis reumatoide es una enfermedad crónica, generalizada y autoinmune. Hasta el momento tiene un origen desconocido. No obstante, de acuerdo con la Revista Reumatología Clínica de la Liga Internacional de Asociaciones de Reumatología en su artículo publicado: <b>“Carga de la enfermedad, artritis reumatoide en América Latina: una perspectiva regional”</b>, se menciona que existen otros factores de riesgo que pueden contribuir con la aparición de la misma.</p>
<p>En el artículo se mencionan los factores de riesgo genéticos y ambientales. Recientemente se han identificado otros aspectos influyentes en la aparición de la enfermedad, tales como: exposición al tabaco, alcohol, infecciones y obesidad.</p>
<p>En la AR el sistema inmunológico ataca a las propias articulaciones y puede afectar otros órganos del cuerpo. Las células que hacen parte de este sistema invaden los tejidos y provocan inflamación. Las sustancias generadas por dichas células destruyen la arquitectura de las articulaciones. Esto causa deformidad y limita el movimiento de las mismas.</p>
<p>Los pacientes diagnosticados con AR, no solo sufren consecuencias físicas. También pueden verse afectados psicológicamente (depresión, desequilibrio emocional, entre otros). Además de presentar reducción en sus ingresos personales y familiares por su incapacidad laboral. Debido al proceso crónico de la enfermedad, se puede evidenciar con el tiempo incapacidad funcional. Y, de no tratarse la patología adecuadamente es posible que se pueda producir una limitación permanente que deteriora, por consiguiente, la calidad de vida de los pacientes.</p>
<h4><b>Impacto social y económico</b></h4>
<p>Dentro de la atención de pacientes con AR se consideran diversos aspectos importantes que pueden ser clasificados en costos directos e indirectos. Las hospitalizaciones, tratamientos, citas médicas, intervenciones terapéuticas, equipos médicos y fisioterapia. además de el personal médico entran entre los costos directos.</p>
<p>Los costos indirectos son difíciles de estimar con exactitud. Ya que resultan de la reducción de la capacidad para generar ingresos o de la disminución en la expectativa de vida. El estudio <b>“Evaluación y Seguimiento de Pacientes con Artritis Reumatoide”</b> estima que la incapacidad para laborar aparece de 5 a 10 años después del inicio de la enfermedad y oscila entre el 43 y 50% en diferentes países.</p>
<h4><b>Vivir con AR </b></h4>
<p>De acuerdo con el artículo <b>“Carga de la Enfermedad, Artritis Reumatoide en América Latina: una Perspectiva Regional”</b>, se deben tener presentes cinco aspectos fundamentales para el manejo adecuado de la enfermedad:</p>
<ol>
<li><b>Acceso a tratamientos:</b> dentro de los tratamientos convencionales para la AR se encuentran los medicamentos antirreumáticos y antiinflamatorios. Estos ayudan a reducir algunos síntomas. No obstante, gracias a los avances científicos de los últimos años, la presencia de tratamientos biológicos ha logrado detener el avance de la enfermedad. Y en muchos casos alcanzar la remisión o inactividad de la misma.</li>
<li><b>Integración social:</b> el apoyo y respaldo de la familia es parte fundamental de aprender a vivir con la enfermedad. En algunos casos, padecer de una patología crónica no sólo afecta al paciente de manera física sino también psicológica. Se estima que entre un 13 a 20% de los pacientes con AR, pueden sufrir de algún tipo de depresión.</li>
<li><b>Convertirse en un “experto”:</b> entender la enfermedad, conocer las opciones terapéuticas y cuidados que se deben tener. Esto se hace imprescindible a través de la relación médico-paciente.</li>
<li><b>Información de calidad y de primera mano:</b> disponer de información adecuada, ayuda a los pacientes a tomar decisiones para el adecuado manejo de la enfermedad.  La buena comunicación con el médico es fundamental en este proceso.</li>
<li><b>Asociaciones de pacientes:</b> ser parte de estas agrupaciones y conocer las experiencias de otros pacientes. Esto establecerá un lazo solidario, el cual será un gran apoyo para vivir con esta enfermedad.</li>
</ol>
<h4><b>¿Cómo tratar la artritis? </b></h4>
<p>Dentro de los tratamientos para la <a href="https://www.doctorcarlosochoa.com/artritis-reumatoide/">Artritis Reumatoide</a> se destaca la fisioterapia y cirugía. Como también los hábitos de vida saludables. Además del uso de medicamentos orales. Otros como las terapias biológicas brindan un mejor control de la enfermedad y en consecuencia un mejor pronóstico.</p>
<p>De acuerdo con el médico especialista, el <a href="https://pa.linkedin.com/in/jose-antonio-herrera-81677656">doctor José Antonio Herrera</a> “este tipo de tratamientos biológicos han demostrado los mejores resultados en el manejo de la AR. Si se analiza la eficacia y seguridad de los mismos, son una terapia de vanguardia. Tienen la opción de aplicarse de forma mensual a diferencia de otros tratamientos disponibles. Dentro de sus beneficios se puede destacar el mantenimiento de la eficacia. Así como la seguridad a largo plazo”.</p>
<p>El doctor Herrera explica que lo anterior es importante ya que “en enfermedades como la AR, uno de los retos más importantes no solo es la efectividad de las terapias sino que la misma se mantenga en el tiempo y el paciente pueda continuar con el mismo tratamiento a largo plazo”.</p>
<p>Cabe destacar que hay que entender y reconocer la importancia que tiene el diagnóstico oportuno. Como el manejo adecuado de la AR tiene un impacto significativo en la calidad de vida de los pacientes. Contar con atención clínica especializada, terapias eficaces y seguras aporta a la salud y al beneficio de las personas que padecen la enfermedad. Esperamos le haya sido de gran ayuda e información, este artículo en el día Mundial de la Artritis Reumatoide.</p>
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		<title>Diferencias entre Artrosis y Artritis</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ivancito]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Dec 2019 18:16:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Reumatología]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Muchos pacientes me preguntan cuáles son las diferencias entre Artrosis y  Artritis. A continuación veremos un breve resumen sobre el tema propuesto. Diferencias entre Artrosis y Artritis En la Artritis Reumatoide el mecanismo es a nivel inmunológico. Es decir, que por alguna razón, las defensas del  cuerpo viajan hacia las articulaciones e inflaman la membrana que [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Muchos pacientes me preguntan cuáles son las diferencias entre Artrosis y  Artritis. A continuación veremos un breve resumen sobre el tema propuesto.</p>
<h4>Diferencias entre Artrosis y Artritis</h4>
<p>En la Artritis Reumatoide el mecanismo es a nivel inmunológico. Es decir, que por alguna razón, las defensas del  cuerpo viajan hacia las articulaciones e inflaman la membrana que las recubre. Además de que se incrementa el flujo sanguíneo para transportar células que dañan el hueso y el cartílago. Esta situación la podemos evidenciar con la ecografía articular. Esta herramienta  evalúa que tanto flujo sanguíneo tiene su articulación.  Cuando el flujo está severamente aumentado,  es altamente sospechoso que se presente una <a href="https://www.doctorcarlosochoa.com/artritis-reumatoide/">Artritis</a>.  Adicionalmente, en esta enfermedad se alteran dos factores importantes. El primero es el Factor Reumatoide y la otro es el <a href="http://fci.uib.es/Servicios/libros/veracruz/zuniga/III.-PEPTIDO-CICLICO-CITRULINADO.cid213162">Péptido Citrulinado</a>. Ambos son medibles  en nuestro laboratorio  y rápidamente podemos saber si se presenta o no Artritis Reumatoide. De esta manera podemos iniciar los tratamientos más acordes para el respectivo caso.</p>
<p>Por otro lado, en la Artrosis, el mecanismo de medición es la perdida del cartílago de nuestras articulaciones. Esto se presenta  por varias razones, entre las cuales encontramos: Predisposición hereditaria. Pérdida de estrógenos. Aumento de sustancias en el cuerpo que favorecen el daño. Sobrepeso, obesidad y alteraciones de la alineación de las articulaciones, entre otras.</p>
<p>En este caso, todo parte de una pérdida del cartílago articular y es esta  la que genera una pequeña inflamación que daña más el cartílago. Se generan sustancias que intentando reparar el cartílago, hacen una regeneración  del hueso de manera desordenada.  Con el ultrasonido se evalúa el grosor del cartílago y la formación y seguimiento de lesiones del hueso que caracterizan a la artrosis.  De no controlar esta sintomatología de manera adecuada, se puede llegar a la pérdida total del cartílago. Además de que los huesos queden sin esta protección generando roce y dolor.</p>
<h4>Finalmente..</h4>
<p>Para más información puede contactarnos. Pida una cita donde evaluaremos su caso para escoger el mejor tratamiento dependiendo de su diagnóstico.</p>
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		<title>Tratamientos para artrosis aplicados dentro de la articulación</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ivancito]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Dec 2019 18:13:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Reumatología]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Tratamientos para artrosis Muchos pacientes atendidos nos preguntan:  ¿Porque en los tratamientos para artrosis, se utiliza la terapia dentro de la articulación?. Muchos llegan con dudas respecto a este tipo de terapias con el argumento de que pueden tener más eventos adversos. En primera medida es importante entender que las terapias que se aplican de [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h4>Tratamientos para artrosis</h4>
<p>Muchos pacientes atendidos nos preguntan:  ¿Porque en los <strong>tratamientos para artrosis</strong>, se utiliza la terapia dentro de la articulación?. Muchos llegan con dudas respecto a este tipo de terapias con el argumento de que pueden tener más eventos adversos.</p>
<p>En primera medida es importante entender que las terapias que se aplican de manera local dentro de la articulación son derivadas de productos biológicos, tales como el <a href="https://www.acidohialuronico.org/que-es/">Ácido Hialurónico.</a> En muchas ocasiones extraídos del propio paciente con baja probabilidad de generar un efecto en el resto de órganos internos del cuerpo. Adicionalmente por tratarse de un efecto local, controla de manera más estrecha el problema en muchos casos.</p>
<p>Por otro lado, es importante que estos tratamientos articulares sean colocados bajo una técnica segura. Es decir que los productos que se apliquen vayan directamente a la articulación afectada. Es ahí donde la <a href="https://www.doctorcarlosochoa.com/plasma-rico-en-plaquetas-articular/">ecografía articular</a> juega un papel importante. Hay estudios que han demostrado una notable diferencia, cuando el tratamiento no se aplica bajo técnicas de visión directa con ultrasonido. Cuando se realizan estos procedimientos de manera ciega en las articulaciones el resultado no es el más esperado.</p>
<p>Adicionalmente  en muchas ocasiones, el realizarlo con ultrasonido evita o ayuda a reducir las necesidad de antiinflamatorios que son de gran utilidad. Pero a largo plazo tiene efectos  en la salud cardiovascular, gastrointestinal y renal del paciente.</p>
<h4>Finalmente..</h4>
<p>En los tratamientos para la artrosis se busca  un tratamiento optimo que nutra el cartílago afectado. Que, a su vez controle el dolor y la inflamación con el menor riesgo posible. En este sentido los tratamientos interarticulares para ayudar con la enfermedad son de gran utilidad.</p>
<p>Para más información contáctenos, agende su cita. En la clínica del Doctor Carlos Ochoa, <a href="https://www.doctorcarlosochoa.com/especialista-en-artrosis/">especialista en artrosis</a>. Estamos preparados para guiar adecuadamente su caso. Utilizamos las mejores herramientas y conceptos disponibles de tratamientos para artrosis.</p>
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		<title>FACTOR REUMATOIDE NORMAL, TENGO ARTRITIS REUMATOIDE?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[ivancito]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Dec 2019 18:06:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Reumatología]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>FACTOR REUMATOIDE Existen muchos pacientes que van a mi consulta y me hacen la pregunta de si es posible tener Artritis Reumatoide con el Factor Reumatoide Negativo. La respuesta que les doy es que, SI ES POSIBLE. El diagnóstico de artritis reumatoide se basa en varios elementos o síntomas de artritis. Y, dentro de ellos [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4>FACTOR REUMATOIDE</h4>
<p>Existen muchos pacientes que van a mi consulta y me hacen la pregunta de si es posible tener Artritis Reumatoide con el <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Factor_reumatoide">Factor Reumatoide Negativo</a>. La respuesta que les doy es que, SI ES POSIBLE. El diagnóstico de artritis reumatoide se basa en varios elementos o síntomas de artritis. Y, dentro de ellos existe la presencia de articulaciones inflamadas.</p>
<p>La consulta que ofrezco incluye tanto el exámen que le realizo a mis pacientes, como también la valoración a través de la ecografía articular. Si con estos dos procedimientos  su articulación esta inflamada por dentro ( cápsula articular ), la probabilidad de que tenga artritis reumatoide aumenta.</p>
<p>Adicionalmente el factor reumatoide no es el único examen que se solicita para evaluar los pacientes. Siempre se debe complementar la evaluación con  Anticuerpos contra el Péptido citrulinado ( Acs CCP ). Este es un examen fácil de realizar y a la vez bastante útil porque predice con mayor exactitud quien pudiera tener artritis. También hay otros exámenes importantes como lo es la Proteína C reactiva. La cual es un marcador sanguíneo de inflamación. El hemograma nos facilita cuantificar y evaluar el tamaño y comportamiento de los glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas. Aquí encontramos que cuando hay inflamación se nos baja la hemoglobina y se elevan las plaquetas. Las radiografías de manos y pies  ayudan a evaluar si hay alteraciones en sus huesos y podemos en algún caso diagnosticar artritis.</p>
<h4>Finalmente&#8230;</h4>
<p>Es importante que sepa que aún puede tener artritis reumatoide así todos estos exámenes salgan normales. En los exámenes pueden mostrar que  exista  inflamación interna de su articulación. Ya sea en el examen físico, como con el ecógrafo articular. Así si el  el factor reumatoide, el Acs CCP,  la PCR sean negativos.  Al presentar artritis reumatoide, es importante iniciar un tratamiento adecuado que cuide sus articulaciones del daño que puede producir esta enfermedad.</p>
<p>Un Saludo a todos mis Pacientes</p>
<p><em>Fuente: Doctor Carlos Ochoa | Reumatólogo Bogotá</em></p>
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